單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第,三級(jí),第,四級(jí),第,五級(jí),學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,匯報(bào)人：,XXX,目錄：,01.,情緒是可以調(diào)節(jié)的,02.,情緒如何調(diào)節(jié),03.,調(diào)節(jié)情緒的活動(dòng),04.,結(jié)論,情緒是可以調(diào)節(jié)的,PART ONE,理智是控制情緒的“閘門”對(duì)同一件事情,不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn),通過下面的圖片和故事你能得到怎樣的啟示呢?,情緒是可以調(diào)節(jié)的,情緒是可以調(diào)節(jié)的,同樣是下雨,三人的情緒是怎樣的?,思考:,為什么會(huì)不同呢?,情緒是可以調(diào)節(jié)的,秀才與棺材,有一個(gè)大家非常熟悉的故事,有張、李兩個(gè)秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍,看到那口黑乎乎的棺材,張秀才心里立即“咯噔”一下,涼了半截,心想:“完了,真觸霉頭,趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材于是,心情一落千丈,走進(jìn)考場,那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,結(jié)果,文思枯竭,果然名落孫山當(dāng)然李秀才也看到了那口棺材,一開始他心里也“咯噔”了一下,但轉(zhuǎn)念一想:棺材,噢!那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎?好,好兆頭,看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了,一定高中于是十分興奮,情緒高漲地走進(jìn)考場,文思如泉涌,果然一舉高中回到家里,兩人都對(duì)家人說:那“棺材”真是好靈。

比一比,情緒是可以調(diào)節(jié)的,閱讀完這個(gè)故事后,同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?,而張秀才為何落第?,兩種情緒分別產(chǎn)生了怎樣的結(jié)果?,情緒是可以調(diào)節(jié)的,情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的對(duì)同樣一件事,人們會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受要想積極地對(duì)待生活,應(yīng)該改變自己的觀念,使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題原來情緒與一個(gè)人的態(tài)度有關(guān)，當(dāng)面對(duì)同一個(gè)問題，我們的態(tài)度不同我們情緒也會(huì)不同，心情也會(huì)不同不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同學(xué)，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們一起看下面的一個(gè)小故事：,我們發(fā)現(xiàn),情緒是可以調(diào)節(jié)的,情緒是可以調(diào)節(jié)的 解 夢(mèng),聰明才智在哪?,古時(shí)有一位國王,夢(mèng)見山倒了,水枯了,花也謝了,便叫王后給他解夢(mèng)王后說:“大勢(shì)不好山倒了指江山要倒;水枯了指民眾離心,君是舟,民是水,水枯了,舟也不能行了;花謝了指好景不長了國王驚出一身冷汗,從此患病,且愈來愈重后來,有一位大臣參見國王,他做出了另外一番解釋,國王聽了全身輕松,很快痊愈國王在病榻上說出了他的心事,哪知大臣一聽,大笑說:“太好了,山倒了指從此天下太平;水枯指真龍現(xiàn)身,國王,你是真龍?zhí)熳?花謝了,花謝見果子呀!”假如你是這位大臣,你將如何向國王解釋?,請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。

出謀劃策,小明這描述自己：,“我這個(gè)人就是火氣大，平時(shí)遇上點(diǎn)兒小事就會(huì)與同學(xué)爭得面紅耳赤，有時(shí)甚至動(dòng)起手來，為此經(jīng)常受到老師和父母的批評(píng)，其實(shí)，事后我也很后悔，但就是改不掉這個(gè)壞毛病，我該怎么辦呢？”,小潔是初一年級(jí)的學(xué)生有幾次，她回答問題時(shí)都答錯(cuò)了，有個(gè)同學(xué)悄悄地說她是個(gè)笨學(xué)生小潔聽到后非常傷心，她擔(dān)心別的同學(xué)也這樣看自己，變得很敏感，心情憂郁，吃不下飯，睡不著覺，還經(jīng)常頭痛docerID:4610637,1,2,3,情緒是可以調(diào)節(jié)的,中午，期中考試成績發(fā)下來了，李華考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，他心里非常難過，也很懊惱鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍同學(xué)說：,“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的,網(wǎng)球王子,光碟，到時(shí)候，我借給你們看看李華聽到這話，一聲不響地走出教室,下面看看假如是你，你會(huì)怎么做？,情緒是可以調(diào)節(jié)的,01.,02.,03.,04.,05.,王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?,你能想象當(dāng)時(shí)李華的心情嗎?,情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?,我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí),應(yīng)該注意什么問題呢?,請(qǐng)同學(xué)們?cè)倏聪旅嬉粋€(gè)真實(shí)的案例:,情緒是可以調(diào)節(jié)的,17歲的徐力是浙江省金華市第四中學(xué)高二學(xué)生,徐力從小到大基本上是在母親的細(xì)心照料下成長的。

母親吳鳳仙工資不高,靠幫別人加工毛線衣賺點(diǎn)錢供兒子讀書,徐力考進(jìn)了學(xué)校的重點(diǎn)班,吳鳳仙要求兒子以后每次期中、期末考試成績都要排在班級(jí)前10名重壓之下的徐力感到母親對(duì)自己管得太嚴(yán),而且母親提出的目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn),深感委屈和壓抑1月17日中午,徐力放學(xué)回家吃過中午飯后,因?qū)δ赣H吳鳳仙的管束不滿,便拿了一把鐵榔頭將母親殺害徐力拭母,回憶和闡述你最為深刻的一次情緒變化,你是怎么解決的?,請(qǐng)說明你解決的方法!,如果你是徐力,你會(huì)采什么辦法來調(diào)節(jié)自己的情緒?,情緒是可以調(diào)節(jié)的,徐力屬于激情性殺人這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點(diǎn)？,中科院心理所王極盛教授認(rèn)為,據(jù),2004,年,10,月,11,日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國,17,歲以下的兒童少年中，至少有,3000,萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！,不穩(wěn)定性,強(qiáng)烈性,自控能力差,所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此情緒是可以調(diào)節(jié)的,情緒如何調(diào)節(jié),PART TWO,如何調(diào)節(jié):,要做一個(gè)積極樂觀上向的人，就要積極地調(diào)控我們的不良情緒，通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒剛才我們已經(jīng)知道了情緒原來可以調(diào)節(jié)的，但怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)呢？,情緒如何調(diào)節(jié),轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開,如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等,使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì),讓自己擺脫消極情緒的影響。

方法一,情緒如何調(diào)節(jié),翩翩起舞,揮筆作畫,玩玩電腦,美美睡一覺,其他,1,2,3,4,5,情緒如何調(diào)節(jié),合理發(fā)泄情緒,在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?方法二,向他人傾訴,進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),放聲歌唱,情緒如何調(diào)節(jié),合理發(fā)泄情緒,哭,唱,訴,動(dòng),情緒如何調(diào)節(jié),這樣發(fā)泄行不行？,喝酒,吃東西,喝酒,情緒如何調(diào)節(jié),理智控制法,方法三,就是用意志去控制不良情緒心理換位,自我暗示,自我激勵(lì),學(xué)會(huì)升華,情緒如何調(diào)節(jié),情緒如何調(diào)節(jié),理智控制,1林則徐初到廣州禁煙時(shí),一些腐敗官吏百般阻撓,使他的情緒波動(dòng)很大,怒不可遏23但他知道暴怒無濟(jì)于事,還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)于是,他竭力控制自己的情緒,寫了“制怒”二字掛在墻上,作為警句告誡自己每當(dāng)要發(fā)怒時(shí),就注視墻上的“制怒”條幅,將怒氣壓下去將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來,從而振作精神,激勵(lì)我們奮發(fā)向上該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的,是他的情感寄托,畫中奔馬,姿態(tài)各異,意在鼓舞中國軍民奮勇前進(jìn),消滅日本侵略軍情緒升華法,情緒如何調(diào)節(jié),勾踐用的是理智控制法中的自我激勵(lì),過喜或過憂都不足取，所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。

臥薪嘗膽,情緒如何調(diào)節(jié),調(diào)節(jié)情緒的活動(dòng),PART THREE,活 動(dòng),1,、寫出你近期最煩惱的一件事（不署名）2,、根據(jù)你學(xué)到的知識(shí)為同學(xué)們解決煩惱調(diào)節(jié)情緒，我有高招,調(diào)節(jié)情緒的活動(dòng),學(xué)以致用,思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？,當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影轉(zhuǎn)移注意,當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說合理發(fā)泄,當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游轉(zhuǎn)移注意,當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場合理發(fā)泄,1,2,3,4,調(diào)節(jié)情緒的活動(dòng),學(xué)以致用,調(diào)節(jié)情緒的活動(dòng),自勵(lì),當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”換位,當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問題升華,司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事學(xué)以致用,連線題,1.,當(dāng)你面對(duì)他人批評(píng)時(shí),2.,當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí),3.,當(dāng)你與家人有誤會(huì)時(shí),4.,當(dāng)別人對(duì)你不滿時(shí),5.,當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí),6.,當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí),7.,當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí),A.,不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”,B.,不要難過，要理解父母的苦心,C.,不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”,D.,不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”,E.,不要生氣，要自勉“走自己的路”,F.,不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”,G.,不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹長一智”,調(diào)節(jié)情緒的活動(dòng),欣賞,假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨。

不順心的時(shí)候，暫且容忍，相信吧，快樂的日子就會(huì)到來普希金,調(diào)節(jié)情緒的活動(dòng),欣賞,羅曼,羅蘭如是說：,“要想別人快樂，自己先得快樂要把陽光散布到別人的心田里，先得自己心里有陽光愛因斯坦說過：,“真正的快樂是對(duì)生活的樂觀，對(duì)工作的愉快，對(duì)事業(yè)的興奮面對(duì)復(fù)雜的生活，我們應(yīng)該用積極的辦法去調(diào)整好自己的情緒，使自己永遠(yuǎn)快樂1,2,調(diào)節(jié)情緒的活動(dòng),結(jié)論,PART FOUR,情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒所以，情緒是可以調(diào)節(jié)的結(jié)論,小結(jié),情緒需要調(diào)控,情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相關(guān),青少年情緒具有多變的特點(diǎn),排解不良情緒的方法,情緒表達(dá)需考慮他人感受,分享快樂，分擔(dān)憂愁,學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒,情緒是可以調(diào)適的,排解不良情緒,喜怒哀樂不忘關(guān)心他人,結(jié)論,結(jié)論,情緒寄語,快樂是一天,不快樂也是一天,為什么不天天快樂呢?,讓歡樂陪伴終生,愿大家天天快樂,結(jié)論,THE END,THANK YOU,。