溫故知新 以考代練 —適度緊張 適應(yīng)節(jié)奏高三高三(8)班主題班會班主題班會我的祝福請不要拒絕我的祝福請不要拒絕 強化信心、優(yōu)化情緒強化信心、優(yōu)化情緒 進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮金榜題名一卷詩書滿腹才華，試問天下誰為王者一卷詩書滿腹才華，試問天下誰為王者萬丈豪情千秋偉業(yè)，敢對蒼穹我是英雄萬丈豪情千秋偉業(yè)，敢對蒼穹我是英雄 在六月收獲的季節(jié)到來之前，在六月收獲的季節(jié)到來之前，不要吝惜汗水，盡情揮灑吧！不要吝惜汗水，盡情揮灑吧！動員三句話?第一點：是希望第一點：是希望?我希望同學(xué)們從今天開始，多一分執(zhí)著，多一分堅強我希望同學(xué)們從今天開始，多一分執(zhí)著，多一分堅強有人說：男兒有淚不輕彈，我要說：有人說：男兒有淚不輕彈，我要說：男兒有志不言退，男兒有志不言退，男兒有骨不言棄，男兒有氣不言跪男兒有骨不言棄，男兒有氣不言跪青春多壯志鵬程萬青春多壯志鵬程萬里登絕頂，人生需奮斗翱翔九霄擊云端里登絕頂，人生需奮斗翱翔九霄擊云端動員三句話?第二點：我要說的第二點還是希望第二點：我要說的第二點還是希望?我希望同學(xué)們靜下心來，思一思，想一想，理一理，知我希望同學(xué)們靜下心來，思一思，想一想，理一理，知識上還有哪些缺陷，虛心學(xué)習(xí)，靜心反思，專心探究，識上還有哪些缺陷，虛心學(xué)習(xí)，靜心反思，專心探究，讓未知成為高考前的終結(jié)，讓迷茫成為收獲前的資料，讓未知成為高考前的終結(jié)，讓迷茫成為收獲前的資料，讓疑惑成為實戰(zhàn)前的猜想。

讓疑惑成為實戰(zhàn)前的猜想動員三句話?第三點：我要說的還是希望第三點：我要說的還是希望?我希望同學(xué)們，把一切不可能置于腦后，山高我為峰，我希望同學(xué)們，把一切不可能置于腦后，山高我為峰，水深做蛟龍，浪高我引航，夜沉我擎燈沒有什么不可水深做蛟龍，浪高我引航，夜沉我擎燈沒有什么不可以，沒有多少不可能以，沒有多少不可能我在我能成，我信我能行，我拼我在我能成，我信我能行，我拼我能贏物華天寶看此處鐘靈毓秀，人杰地靈是我等臥物華天寶看此處鐘靈毓秀，人杰地靈是我等臥虎藏龍 提醒：提醒：事敗先敗于心，效高首高于法事敗先敗于心，效高首高于法贈言：贈言：每臨大事，必先靜氣；靜則神明，疑難冰釋每臨大事，必先靜氣；靜則神明，疑難冰釋積極準(zhǔn)備，坦然面對；最佳發(fā)揮，舍我其誰積極準(zhǔn)備，坦然面對；最佳發(fā)揮，舍我其誰鎖定目標(biāo)抗拒誘惑耐得寂寞受得委屈頂住挫折持之以恒做人從掃地開始，做人從掃地開始，讀書從寫字開始讀書從寫字開始一遍成功是最大的節(jié)約一遍成功是最大的節(jié)約從薄冰走到未名湖小步，穩(wěn)步， 一步一個腳印 越走越風(fēng)光成功是積累成功無捷徑天才就是勤奮聰明就是學(xué)習(xí)（一）穩(wěn)定大局的十項注意：（一）穩(wěn)定大局的十項注意：1．客觀冷靜的評估自己，克服浮躁．客觀冷靜的評估自己，克服浮躁2．以平常心處之，淡化名次．以平常心處之，淡化名次模擬考題診斷自己缺差，聞錯則喜，糾正一道錯題，模擬考題診斷自己缺差，聞錯則喜，糾正一道錯題，模擬考題診斷自己缺差，聞錯則喜，糾正一道錯題，模擬考題診斷自己缺差，聞錯則喜，糾正一道錯題，勝過十道新題。

勝過十道新題勝過十道新題勝過十道新題錯題集錯題集是優(yōu)勝者共有的秘方）是優(yōu)勝者共有的秘方）是優(yōu)勝者共有的秘方）是優(yōu)勝者共有的秘方）確定合理目標(biāo)，擬定切實計劃，把精力放在實處，貴在實際確定合理目標(biāo)，擬定切實計劃，把精力放在實處，貴在實際確定合理目標(biāo)，擬定切實計劃，把精力放在實處，貴在實際確定合理目標(biāo)，擬定切實計劃，把精力放在實處，貴在實際 過高過高過高過高 壓力焦慮，過低壓力焦慮，過低壓力焦慮，過低壓力焦慮，過低 松懈，不利發(fā)揮潛能松懈，不利發(fā)揮潛能松懈，不利發(fā)揮潛能松懈，不利發(fā)揮潛能總復(fù)習(xí)后期大有作為：量變總復(fù)習(xí)后期大有作為：量變總復(fù)習(xí)后期大有作為：量變總復(fù)習(xí)后期大有作為：量變 質(zhì)變，無序質(zhì)變，無序質(zhì)變，無序質(zhì)變，無序 有序，有序，有序，有序， 無機無機無機無機 有機有機有機有機狀元的備戰(zhàn)狀元的備戰(zhàn)“心經(jīng)心經(jīng)”：：4．跳出題海，查漏補缺，復(fù)習(xí)．跳出題海，查漏補缺，復(fù)習(xí)“回頭看回頭看”，少做大，少做大量難題，不鉆牛角尖量難題，不鉆牛角尖越是越是基礎(chǔ)基礎(chǔ)越容易被忽略。

課本和一輪資料是最大的資源，用透用足，不留死角3．．瞄瞄準(zhǔn)準(zhǔn)總總分分，，合合理理分分配配時時間間精精力力，，克克服服個個人人好好惡惡，，傾斜薄弱環(huán)節(jié)，力求最優(yōu)化傾斜薄弱環(huán)節(jié)，力求最優(yōu)化延長時間不如提高效率延長時間不如提高效率，，目標(biāo)具體目標(biāo)具體 是提高效率的前提是提高效率的前提情緒飽滿，積極主動情緒飽滿，積極主動 是效率基礎(chǔ)，是效率基礎(chǔ)，復(fù)習(xí)動筆復(fù)習(xí)動筆 是提高效率的關(guān)鍵，是提高效率的關(guān)鍵，高度專注高度專注 是提高效率的核心，是提高效率的核心，限時完成限時完成 是提高效率的保證是提高效率的保證5．．適適度度緊緊張張，，適適度度興興奮奮，，調(diào)調(diào)節(jié)節(jié)整整好好生生物物鐘鐘，，守住三道防線守住三道防線夜：夜：1111：：0000前睡，中：前睡，中： 午休午休5050分鐘，分鐘，休息日：調(diào)整情緒，平衡身心休息日：調(diào)整情緒，平衡身心6．健康第一，安全第一．健康第一，安全第一少吃生冷食品，合理營養(yǎng)，適當(dāng)體育運動是最好心理醫(yī)生。

少吃生冷食品，合理營養(yǎng)，適當(dāng)體育運動是最好心理醫(yī)生但不宜劇烈運動，不能感冒但不宜劇烈運動，不能感冒奇怪的不等式奇怪的不等式——學(xué)習(xí)效率新發(fā)現(xiàn)：學(xué)習(xí)效率新發(fā)現(xiàn)：8-1>81.亂找資料、試卷； 2.自習(xí)混亂；3.亂進(jìn)補營養(yǎng)品7耐得寂寞，抗擊誘惑，遠(yuǎn)離三個禁區(qū)：手機小說、游戲，網(wǎng)吧，誤交不良伙伴8，制止“三亂”9 9．．創(chuàng)創(chuàng)設(shè)設(shè)祥祥和和氣氣氛氛，，保保持持愉愉悅悅心心境境，，做自己情緒的主人做自己情緒的主人避避免免沖沖突突糾糾紛紛，，不不惡惡作作劇劇，，跟跟同同學(xué)學(xué)嘔嘔氣氣，，對對家家長長羅羅嗦嗦不不反反感感，，對對不快之事一笑付之，不快之事一笑付之，歡歡喜喜，堅持到底歡歡喜喜，堅持到底各科學(xué)習(xí)方法：各科學(xué)習(xí)方法：?資料精選一本，一通百達(dá)，避免記而不牢，背而不準(zhǔn)，答而不全，算而不對，述而不清語文：?熟讀課文，中規(guī)中矩，扎扎實實，忌盲目跟風(fēng)偏、難、熟讀課文，中規(guī)中矩，扎扎實實，忌盲目跟風(fēng)偏、難、怪，忌以題為綱（螺旋式上升）怪，忌以題為綱（螺旋式上升）數(shù)學(xué)：?基礎(chǔ)題加進(jìn)一步難題，重公式推導(dǎo)，定理、公式過程包基礎(chǔ)題加進(jìn)一步難題，重公式推導(dǎo)，定理、公式過程包含典型的數(shù)學(xué)方法，多思考，多畫圖，定性分析（階梯含典型的數(shù)學(xué)方法，多思考，多畫圖，定性分析（階梯式提高）式提高）外語：?固定時間朗讀，零碎時間默背，脫口而出，出口成章，固定時間朗讀，零碎時間默背，脫口而出，出口成章，形成語感。

形成語感?綜合：?基礎(chǔ)、拼盤，把握問題實質(zhì)，忌過分深挖基礎(chǔ)、拼盤，把握問題實質(zhì)，忌過分深挖考考試試是是一一場場知知識識戰(zhàn)戰(zhàn)，，同同時時也也是是一一場場心心理理戰(zhàn)戰(zhàn)下下面面的的心心理理格格言言請請你你務(wù)必切記：務(wù)必切記： 你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容； 你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度；你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度； 你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天； 你不會樣樣順心，但你可以事事盡心你不會樣樣順心，但你可以事事盡心 誰不跟家長較勁誰就是誰不跟家長較勁誰就是明白人 誰能夠主動和家長、老師溝通，誰就是誰能夠主動和家長、老師溝通，誰就是好漢； 誰能跟家長、老師愉快合作，誰就是誰能跟家長、老師愉快合作，誰就是高考贏家 1010．堅信勝利是屬于我的．堅信勝利是屬于我的 心心理理暗暗示示出出奇奇跡跡，，人人的的生生理理、、心心理理均均是是潛能無限，，自信是發(fā)揮潛能的前提。

自信是發(fā)揮潛能的前提 記?。涸囈辉嚲托?，爭一爭就贏記?。涸囈辉嚲托?，爭一爭就贏（二）慎之又慎，扣住至關(guān)重要的大考（二）慎之又慎，扣住至關(guān)重要的大考關(guān)關(guān)鍵鍵是是大大考考前前一一天天（（零零缺缺陷陷管管理理）），，神神州州6號號升升空空前前一一絲絲不茍地檢查不茍地檢查:環(huán)境環(huán)境—文具文具—準(zhǔn)考證，晚上若無其事睡一覺準(zhǔn)考證，晚上若無其事睡一覺走進(jìn)考場：走進(jìn)考場：心中有卷，目中無人心中有卷，目中無人常常規(guī)規(guī)：：入入座座，，深深呼呼吸吸→寫寫報報名名號號→姓姓名名→通通覽覽全全卷卷→精精心心審審題題→由由會會入入手手，，難難題題暫暫放放→最最后后復(fù)復(fù)核核，，會會定定得得分分，，用用足足時間，保留稿紙，不對答案時間，保留稿紙，不對答案2 2．找出調(diào)整自我的針對性措施．找出調(diào)整自我的針對性措施（（情情緒緒、、效效率率、、習(xí)習(xí)慣慣、、健健康康、、睡睡眠眠、、缺缺差差障障礙及行動切入時刻表）礙及行動切入時刻表）（三）立即要求做的幾件事（三）立即要求做的幾件事1 1．冷靜自我分析（位置、優(yōu)勢、不足）．冷靜自我分析（位置、優(yōu)勢、不足）直面自我直面自我客觀審視客觀審視尋求指點尋求指點從善如流從善如流（四）永遠(yuǎn)銘記的幾句話（四）永遠(yuǎn)銘記的幾句話天生我材必有用，不信腳下無路走。

天生我材必有用，不信腳下無路走人人有才，人無全才，揚長避短，自強不人人有才，人無全才，揚長避短，自強不息，腳踏實地，終究成才息，腳踏實地，終究成才人生要三番五次的從頭做起人生要三番五次的從頭做起 萬無一失成功二十四字決：成長=經(jīng)驗+反思鎖定目標(biāo)，耐得寂寞，受得委屈，抗拒誘惑，頂住挫折，持之以恒不一定能成為大師，但永遠(yuǎn)實踐大師齊白石的座右銘不一定能成為大師，但永遠(yuǎn)實踐大師齊白石的座右銘你的錄取通知書不一定是北大，但要高揚北大你的錄取通知書不一定是北大，但要高揚北大你的大學(xué)?；詹灰欢ㄊ乔迦A，但得牢記清華校訓(xùn)你的大學(xué)?；詹灰欢ㄊ乔迦A，但得牢記清華校訓(xùn)旗幟旗幟十條建議：十條建議：1、復(fù)習(xí)要按部就班，不自作主張復(fù)習(xí)要按部就班，不自作主張2、做題心態(tài)要平穩(wěn)，重視每一次考試和、做題心態(tài)要平穩(wěn)，重視每一次考試和練習(xí)練習(xí)——追求第一次正答率追求第一次正答率3、每天爭取進(jìn)步一點點，每天充實度過、每天爭取進(jìn)步一點點，每天充實度過——日積月累，厚積薄發(fā)日積月累，厚積薄發(fā)4、不要偏科，平衡發(fā)展、不要偏科，平衡發(fā)展——注意提高綜合注意提高綜合科目的分?jǐn)?shù)科目的分?jǐn)?shù)5、科學(xué)確定目標(biāo)，不好高騖遠(yuǎn)，不眼高手低。

科學(xué)確定目標(biāo)，不好高騖遠(yuǎn)，不眼高手低確定目標(biāo)后，竭盡全力，毫不懈怠一拼到底確定目標(biāo)后，竭盡全力，毫不懈怠一拼到底——最后沖刺，志到成功最后沖刺，志到成功7、鍛煉身體，合理飲食，適當(dāng)休息，養(yǎng)成、鍛煉身體，合理飲食，適當(dāng)休息，養(yǎng)成習(xí)慣習(xí)慣——學(xué)習(xí)、鍛煉、生活、飲食有規(guī)律學(xué)習(xí)、鍛煉、生活、飲食有規(guī)律8、我，對全班學(xué)生有信心我，對全班學(xué)生有信心 你，更要對自你，更要對自己有信心己有信心——老師，更是信心百倍老師，更是信心百倍9、穩(wěn)定身心，穩(wěn)定班級紀(jì)律關(guān)鍵的時刻，、穩(wěn)定身心，穩(wěn)定班級紀(jì)律關(guān)鍵的時刻，把個人私利凌駕于班級和其他成員身上的行把個人私利凌駕于班級和其他成員身上的行為是極其自私和可恥的行為，杜絕自由主義為是極其自私和可恥的行為，杜絕自由主義——共創(chuàng)和諧氛圍，實現(xiàn)多贏共創(chuàng)和諧氛圍，實現(xiàn)多贏6、學(xué)會調(diào)整心態(tài)勝不驕、敗不餒，、學(xué)會調(diào)整心態(tài)勝不驕、敗不餒，深刻反省自己深刻反省自己——正確應(yīng)對挫折正確應(yīng)對挫折?我曾經(jīng)聽說過這樣一個故事：我曾經(jīng)聽說過這樣一個故事：?一個老師給他的學(xué)生上最后一堂課，他把他的學(xué)一個老師給他的學(xué)生上最后一堂課，他把他的學(xué)生帶到了一片荒涼的土地，問道：生帶到了一片荒涼的土地，問道：““我要怎樣才我要怎樣才能把地上的雜草清除干凈？能把地上的雜草清除干凈？””他的學(xué)生都很聰明，他的學(xué)生都很聰明，想到了很多方法，用鏟土機鏟，用鋼筋水泥砌，想到了很多方法，用鏟土機鏟，用鋼筋水泥砌，用火燒盡用火燒盡…………于是老師讓他們?nèi)⌒╇s草回去實驗，于是老師讓他們?nèi)⌒╇s草回去實驗，一年后再相聚，一年很快就過去了，學(xué)生們再次一年后再相聚，一年很快就過去了，學(xué)生們再次來到了那塊曾經(jīng)荒涼的土地來到了那塊曾經(jīng)荒涼的土地. .但是，他們看到的但是，他們看到的不再是一片狼籍，而是生機勃勃的莊稼滿地不再是一片狼籍，而是生機勃勃的莊稼滿地?我們只要播種希望，再經(jīng)過不懈的努力，必將收我們只要播種希望，再經(jīng)過不懈的努力，必將收獲成功的果實。

我相信，我們一中的高三學(xué)子定獲成功的果實我相信，我們一中的高三學(xué)子定能贏得我們志在必得的輝煌！能贏得我們志在必得的輝煌！狀元志向狀元志向── ── 遠(yuǎn)大專一遠(yuǎn)大專一狀元胸懷狀元胸懷 ── ── 博大包容博大包容狀元情緒狀元情緒── ── 平和寧靜平和寧靜狀元智力狀元智力── ── 平凡無奇平凡無奇狀元大忌狀元大忌── ── 功利浮躁功利浮躁狀元習(xí)慣狀元習(xí)慣── ── 嚴(yán)謹(jǐn)有序嚴(yán)謹(jǐn)有序狀元勇氣狀元勇氣── ── 戰(zhàn)勝自我戰(zhàn)勝自我狀元關(guān)鍵狀元關(guān)鍵── ── 只錯一次只錯一次狀元反應(yīng)狀元反應(yīng)── ── 心動即行心動即行狀元秘密狀元秘密── ── 持之以恒持之以恒人人有份的狀元素養(yǎng)博雅塔邊話博雅博博----------大家就是博大大家就是博大有容乃大和而不同有容乃大和而不同雅雅----------從容有序和諧從容有序和諧擺脫低層次的煩惱擺脫低層次的煩惱遠(yuǎn)離庸人的困惑遠(yuǎn)離庸人的困惑天才天才----------精力集中地做精力集中地做一件事，以大氣成大器，一件事，以大氣成大器，明大事成大師明大事成大師有了目標(biāo)就能找到路，有了路就不怕路有了目標(biāo)就能找到路，有了路就不怕路遠(yuǎn)遠(yuǎn) ，不怕慢，就怕站，每天進(jìn)步一點點，，不怕慢，就怕站，每天進(jìn)步一點點，功到自然成功到自然成決定人的層次兩要素起點—目標(biāo)目標(biāo)：高低 遠(yuǎn)近起點：快慢 遲早潛能無限潛能無限 有志者事竟成有志者事竟成認(rèn)真讀書是最大的孝順，認(rèn)真讀書是最大的孝順，一遍成功是最大的節(jié)約。

一遍成功是最大的節(jié)約狀元信念百善孝為先來自父母的心聲 同學(xué)們，相信六月的鮮同學(xué)們，相信六月的鮮花和音樂是屬于在座的、奮花和音樂是屬于在座的、奮力拼搏的每一位學(xué)生力拼搏的每一位學(xué)生我們唯一的使命就是：我們唯一的使命就是： 拼搏、奮斗、成功！拼搏、奮斗、成功！今天距高考還有70天我宣誓：我宣誓：不負(fù)父母的期盼，不負(fù)恩師的厚望；不負(fù)父母的期盼，不負(fù)恩師的厚望；不負(fù)天賜的智慧，不負(fù)青春的理想；不負(fù)天賜的智慧，不負(fù)青春的理想；我承諾：我承諾：不做懦弱的退縮，不做無意的彷徨；不做懦弱的退縮，不做無意的彷徨；我將帶著從容的微笑去贏得我志在必得的輝煌；我將帶著從容的微笑去贏得我志在必得的輝煌；面對挑戰(zhàn)，我們毫不畏懼；面對挑戰(zhàn)，我們毫不畏懼；面對困難，我們勇往直前；面對困難，我們勇往直前；面對挫折，我們絕不低頭；面對挫折，我們絕不低頭；面對失敗，我們永不言棄；面對失敗，我們永不言棄；奮斗百日，讓飛翔的夢在六月張開翅膀；奮斗百日，讓飛翔的夢在六月張開翅膀；奮斗百日，讓雄心與智慧在六月閃光；奮斗百日，讓雄心與智慧在六月閃光；決戰(zhàn)高考我會成功，決戰(zhàn)高考我必成功；決戰(zhàn)高考我會成功，決戰(zhàn)高考我必成功；我堅信：我堅信：奮斗的青春最美麗，拼搏的高考最輝煌。

奮斗的青春最美麗，拼搏的高考最輝煌世上無難事，磨劍十年，無為者功不就；學(xué)海有方舟，擊水千里，有志者事竟成附：常見的心理焦慮及調(diào)試：平和生慧附：常見的心理焦慮及調(diào)試：平和生慧 寧靜致遠(yuǎn)寧靜致遠(yuǎn)?Use your smile to change the worldUse your smile to change the worldDon’t let Don’t let the world change your smilethe world change your smile?————用你的笑容去改變這個世界，別讓這個世界改變了用你的笑容去改變這個世界，別讓這個世界改變了你的笑容你的笑容1 1、怎樣杜絕拖延現(xiàn)象、怎樣杜絕拖延現(xiàn)象?拖延癥（拖延癥（ProcrastinationProcrastination）簡單而言，是指）簡單而言，是指””將之前的事情放置將之前的事情放置明天明天””拖延癥總是表現(xiàn)在各種小事上，但日積月累，特別影響拖延癥總是表現(xiàn)在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發(fā)展個人發(fā)展?克服拖延癥的步驟：克服拖延癥的步驟：?1 1．意識到拖沓的重大危害．意識到拖沓的重大危害。

?2 2．把拖沓的原因一條條寫出來．把拖沓的原因一條條寫出來?3 3．一條條克服這些原因．一條條克服這些原因?4 4．開始做事．開始做事2 2、怎樣遠(yuǎn)離煩惱？、怎樣遠(yuǎn)離煩惱？?煩惱就像撓癢，你本來是不覺得癢的，但是如果你煩惱就像撓癢，你本來是不覺得癢的，但是如果你閑來無事，去撓了一下，便癢了起來，并且越撓越閑來無事，去撓了一下，便癢了起來，并且越撓越癢煩惱也是一樣，本來你不覺得煩惱，只是如果癢煩惱也是一樣，本來你不覺得煩惱，只是如果你閑來無事時，去想了一些令自己煩惱的事，你便你閑來無事時，去想了一些令自己煩惱的事，你便開始煩惱了起來，并且越想越煩開始煩惱了起來，并且越想越煩3、養(yǎng)成讓你受益一生的好習(xí)慣?1.1.不要輕易剝奪別人的希望；不要輕易剝奪別人的希望；?2.2.不要指望生活會是完全公平的；不要指望生活會是完全公平的；?3.3.生氣的時候不要作出什么決定；生氣的時候不要作出什么決定；?4.4.保守秘密；保守秘密；?5. 5. 定期存錢；定期存錢；?6.6.及時承認(rèn)自己的錯誤；及時承認(rèn)自己的錯誤；?7.7.用你希望別人對待你的方式去對待別人用你希望別人對待你的方式去對待別人?8.8.凡事先作計劃凡事先作計劃, ,盡量將目標(biāo)視覺化；盡量將目標(biāo)視覺化；?9.9.寫下來寫下來, ,不要太依靠腦袋記憶；不要太依靠腦袋記憶；?10.10.每天提前每天提前1515分鐘到班。

分鐘到班4 4、、9 9個增加自信的小技巧個增加自信的小技巧?1 1、課堂上抬頭挺胸；、課堂上抬頭挺胸；? 2 2、練習(xí)正視別人；、練習(xí)正視別人； ?3 3、把你走路的速度加快、把你走路的速度加快25%25%；； ?4 4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言；、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言； ?5 5、咧嘴大笑；、咧嘴大笑；?6 6、怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來；、怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來； ?7 7、用對自己用肯定的語氣，消除自卑感；、用對自己用肯定的語氣，消除自卑感；?8 8、發(fā)現(xiàn)自己薄弱環(huán)節(jié)并逐步提高；、發(fā)現(xiàn)自己薄弱環(huán)節(jié)并逐步提高；?9 9、培養(yǎng)興趣，做自己能做、喜歡的事培養(yǎng)興趣，做自己能做、喜歡的事5 5、沮喪時自我安慰的、沮喪時自我安慰的1010句話句話?1 1、最重要的是今天你要開心；、最重要的是今天你要開心；?2 2、別總是自己跟自己過不去；、別總是自己跟自己過不去；?3 3、用心做自己該做的事；、用心做自己該做的事；?4 4、不要過于計較別人的評價；、不要過于計較別人的評價；?5 5、每個人都有自己的活法；、每個人都有自己的活法；?6 6、喜歡自己才會擁抱生活；、喜歡自己才會擁抱生活；?7 7、不必一味討好別人；、不必一味討好別人；?8 8、改變能改變的，接受不能改變的；、改變能改變的，接受不能改變的；?9 9、不妨?xí)簳r丟開煩心事；、不妨?xí)簳r丟開煩心事；?1010、自己感覺幸福就是幸福。

自己感覺幸福就是幸福5 5、與人為善、與人為善?一個單身女孩剛搬完家，完上忽然停電她剛點燃一支一個單身女孩剛搬完家，完上忽然停電她剛點燃一支蠟燭，聽見了敲門聲她打開門，是隔壁的小女孩，小蠟燭，聽見了敲門聲她打開門，是隔壁的小女孩，小女孩問：女孩問：“阿姨，你家里有蠟燭嗎？阿姨，你家里有蠟燭嗎？”單身女子心想：單身女子心想：這才剛來就這樣，以后會怎樣于是她冷冰冰的說這才剛來就這樣，以后會怎樣于是她冷冰冰的說“沒沒有有”小女孩笑了：小女孩笑了：“媽媽怕你害怕，讓我給你送來了媽媽怕你害怕，讓我給你送來了”6 6、換位思考、換位思考?心理技巧：換位思考與人交流合作要學(xué)會換位思考首心理技巧：換位思考與人交流合作要學(xué)會換位思考首先，要有一個寬廣的胸懷，在被他人誤解時，不要為自先，要有一個寬廣的胸懷，在被他人誤解時，不要為自己爭辯和鬧情緒，而是要實際行動證明自己；其次，要己爭辯和鬧情緒，而是要實際行動證明自己；其次，要有大局意識，多從對方角度考慮，主動誠懇的接受批評；有大局意識，多從對方角度考慮，主動誠懇的接受批評；再次要有自我批評的勇氣；同時，還要善于開誠公布的再次要有自我批評的勇氣；同時，還要善于開誠公布的交流，彼此增進(jìn)了解。

交流，彼此增進(jìn)了解7 7、善待逆耳忠言、善待逆耳忠言 感恩良師諍友感恩良師諍友?大多人的優(yōu)點是勇于認(rèn)錯；缺點就是堅決不改不大多人的優(yōu)點是勇于認(rèn)錯；缺點就是堅決不改不過，很多時候也不能全怪我們因為，更多的人只過，很多時候也不能全怪我們因為，更多的人只知道批評，不懂得如何幫人改正知道批評，不懂得如何幫人改正8 8、遠(yuǎn)離憤怒、遠(yuǎn)離憤怒?從某種程度上說，發(fā)怒就是對別人承認(rèn)自己的錯誤或者從某種程度上說，發(fā)怒就是對別人承認(rèn)自己的錯誤或者源于對事件的無力感，只有冷靜，沒有什么比冷靜更能源于對事件的無力感，只有冷靜，沒有什么比冷靜更能挫敗憤怒了挫敗憤怒了9 9、認(rèn)識你自己、認(rèn)識你自己?1 1我喜愛做什么？我喜愛做什么？?2 2我擅長做什么？我擅長做什么？?3 3我本性是什么？我本性是什么？?4 4什么對我最重要？什么對我最重要？?5 5我為何而生？我為何而生？?6 6我獨特的才能和天賦是什么？我獨特的才能和天賦是什么？?7 7若不為金錢而生我會做什么？若不為金錢而生我會做什么？?8 8我生命的特殊目的是什么？我生命的特殊目的是什么？?9 9什么是只能由我來完成的事？什么是只能由我來完成的事？?1010什么是我終生要去完成的？什么是我終生要去完成的？?1111我希望自己的人生最終被怎樣概括？我希望自己的人生最終被怎樣概括？10、當(dāng)處于心理最低潮時?想想那些簡單的小幸福，你擁有過幾個？想想那些簡單的小幸福，你擁有過幾個？?1 1爸媽疼你；爸媽疼你；?2 2被人背過；被人背過；?3 3得過第得過第1 1名；名；?4 4笑到肚子痛；笑到肚子痛；?5 5有人為你哭過；有人為你哭過；?6 6買到喜歡的衣服；買到喜歡的衣服；?7 7半夜有人短信給你；半夜有人短信給你；?8 8和蜜友煲電話粥；和蜜友煲電話粥；?9 9生病有過人照顧你；生病有過人照顧你；?1010生日凌晨有人發(fā)短信祝福；生日凌晨有人發(fā)短信祝福；?1111在車站有過人接；在車站有過人接；?1212和親密的人一起走路到腿疼；和親密的人一起走路到腿疼；?1313有好事就有人第有好事就有人第1 1想到你想到你。