1.調(diào)整心態(tài)2.適當復習3.進入模擬高考狀態(tài)4.合理飲食5.充分的物質(zhì)準備6.做好應急預案7.了解考場環(huán)境◆早晨6時 按時起床適當運動 考生今天要和平常在一樣的時間起床把自己“收拾”利索后，用慢跑、廣播體操等舒緩的運動方式來舒展筋骨是個不錯的主意伸胳膊踢腿間，美好的一天就這樣開始了切記不要做劇烈運動，以免受傷◆6時30分 美味早餐慢慢享受要留出較充裕的時間吃早餐進餐的過程也是一個休息、平靜心情的過程早餐根據(jù)個人口味，可任選“中式”或“西式”粥、湯都要少喝，避免頻繁上廁所；早餐也不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油條等因為，今天進行的“實戰(zhàn)演練”就是要找到考試的感覺◆上午7時 收看收聽新聞節(jié)目打開電視或收音機收看收聽早間的新聞節(jié)目不過可千萬別把它當成負擔，看電視或聽新聞絕不是讓你用腦子記錄下每句話，有趣的事，精妙的句子，辛辣的點評，或許明天寫作文時能激發(fā)你的靈感呢◆7時30分 親手打點高考行裝 考生親手準備第二天要用的東西，打點行裝時要注意順序，才能做到不遺漏 ●最先要準備的是證件和文具，準考證、削好的2B鉛筆3支、藍黑色鋼筆或圓珠筆兩支以上、橡皮、小刀、圓規(guī)、直尺、三角板等，放入一個比較厚的透明文件袋中，檢查、使用時都能一目了然。

●戴眼鏡的同學最好準備一副備用眼鏡，要提前試戴感覺其是否舒服戴隱形眼鏡的同學要準備好一副框架眼鏡和明目的眼藥水 ●如果騎自行車去考場，此時應給自行車胎打足氣，準備乘公共汽車或出租車的考生，應把所需零錢放入要背的書包里 ●提前準備好要穿的衣服、鞋襪衣服應舒適、寬松、透氣性好高考倒計時高考倒計時1 1天天 做演練早感受做演練早感受考前最后一天，考生的主要任務(wù)打點好考前最后一天，考生的主要任務(wù)打點好““行裝行裝””◆上午8時 自由時間放松心情上午的自由復習時間開始了，大聲朗讀英語，背幾首古詩，對著鏡子搖頭晃腦夸張地表演出來也沒問題，開心就好翻翻報紙，在放松情緒的同時豐富知識◆上午9時 提前走進語文情境考生這時可以看看語文書、語文筆記和一些標注點評過的試卷如果能用半小時左右時間做題找找感覺也不錯但要記住，不要做新試卷，要做已經(jīng)做過的，一做會能增強信心◆11時30分 幫助媽媽準備午餐考生可以到戶外溜達一圈活動活動筋骨；然后，擇菜、把肉從冰箱拿出來解凍，幫媽媽把午飯的原料備好吧，干點家務(wù)心里挺踏實的如果心情不太好，給好朋友打個電話聊一會兒也是個不錯的法子◆中午12時 豐盛大餐食之有度午餐要和平常時間一樣，應該吃的豐盛一點兒，菜不能太油，吃飯之前可以先喝一點兒湯開胃，吃一些比較容易消化的比如魚肉，不要吃油炸的食品。

吃一些全麥類的東西或者一些粗糧午餐豐盛可考生吃起來要有節(jié)制，否則容易飯后困倦，難于保證大腦充足的供血，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，影響反應速度夏季細菌多，特別要注意飲食衛(wèi)生，盡量不吃涼拌菜、外賣的熟食，也別喝冷飲等，免得引起腹瀉，影響身體和情緒◆12時40分 就餐交流兩不耽誤午飯后的時間也是和父母交流的好機會，隨便聊聊上午你從報紙上看到的新聞，聽父母講講路上看到單位發(fā)生的事兒◆中午1時 打個“貓盹”養(yǎng)精蓄銳“貓盹”以半小時為宜，當然，是否午睡應該因人而異如果學生平時沒有午睡習慣，也不必強迫自己高考期間打算在別人家借住或者住賓館“高考房”的考生，不妨在今天提前住進去感受一番◆下午2時 熟悉考場增強信心熟悉考場、早做準備，會給考生帶來信心和安全感臨出發(fā)前看一下表，以便計算從家里出發(fā)到考點路上所需時間熟悉考場的過程還要解決這些問號：自己在哪個教室？教室是向陽還是背陽？自己坐哪個座位？座位是靠近門窗還是貼近墻角？考場廁所在哪兒？考點辦公室在哪？考點附近有無可以休息和吃飯的地方？如果有可能，考生最好進入考場，在自己的座位上坐一會，提前感受一番◆下午3時或4時 翻看課本提前熱身看完考場回到家，文理科考生可以分別看看7日下午所要考科目的課本，做過的試卷，為明天下午的考試“熱身”。

◆下午5時30分 飯前適當散步娛樂晚飯前，考生要抽出時間適當?shù)鼗顒踊顒?，但活動不宜劇烈考生也可適當娛樂，看看輕松的電視節(jié)目，但不要時間過長，尤其不宜看驚險刺激的電影或者連續(xù)劇，免得被劇情發(fā)展牽扯精力◆下午6時 晚餐精致不宜多吃晚餐可以吃一些豆制品和青菜，不宜吃得太多，否則晚上學習時大腦供血不足◆晚7時 飯后休息看看新聞和家人邊看電視新聞邊聊天，融洽的家庭氣氛可以讓你精力旺盛，學習起來事半功倍呢◆晚7時30分 開始考前最后復習今晚的學習仍可保持在2小時左右但盡量不做試卷，不摳難題；隨意翻翻書，在腦子里回憶知識框架??考生根據(jù)自己的情況安排，把握好不太累又不太松懈的尺度就好◆晚9時30分 沐浴沖走焦慮煩惱洗個熱水澡可以帶走疲憊，幫你睡個好覺考生要注意的是洗澡時調(diào)好水溫，洗完后盡快把自己擦干以免感冒考生還可以通過淋浴放松心情，把自己的煩惱、憂愁、緊張、不安等情緒沖刷掉◆晚10時左右 上床休息一夜好夢最好和平時一樣，按時上床休息10點到10點30分左右結(jié)束學習準備睡覺比較合適有些考生認為玩累了比較容易入睡就拼命運動，或者玩電子游戲，這些絕不可行全國939萬學子江蘇42.57萬學子人生若沒有一段想起來就熱淚盈眶的奮斗史，那這人生若沒有一段想起來就熱淚盈眶的奮斗史，那這一生就算白活了。

一生就算白活了其實試卷都一個樣，我也有可能復旦北大清華其實試卷都一個樣，我也有可能復旦北大清華2015年的年的6月我誓要把高考踩在腳下！月我誓要把高考踩在腳下！為六月最后高考拼搏，穩(wěn)做王者看誰與爭鋒？為六月最后高考拼搏，穩(wěn)做王者看誰與爭鋒？王者決非偶然王者決非偶然人，不能總在彈性限度內(nèi)活動，要爆發(fā)，要超越，人，不能總在彈性限度內(nèi)活動，要爆發(fā)，要超越，才會有質(zhì)的提高！才會有質(zhì)的提高！高三只有一次高三只有一次不想當將軍的士兵不是好士兵，不想考清華的學生不想當將軍的士兵不是好士兵，不想考清華的學生不是好學生！不是好學生！眉毛上的汗水和眉毛下的淚水你必須選擇一樣！眉毛上的汗水和眉毛下的淚水你必須選擇一樣！我流的汗水我流的汗水——會折射出我的光芒！會折射出我的光芒！一個人應當養(yǎng)成信賴自己的習慣，一個人應當養(yǎng)成信賴自己的習慣，既使到了最危急的關(guān)頭，也要既使到了最危急的關(guān)頭，也要相信相信自己的勇敢與毅力自己的勇敢與毅力人活著要呼吸呼者，出一口氣人活著要呼吸呼者，出一口氣;吸者，爭一口氣吸者，爭一口氣If Not Me,Who?If Not Now,When?沒有那么多的意淫，只有更多的踏實與努力！沒有那么多的意淫，只有更多的踏實與努力！我熱愛痛苦，我熱愛痛苦。

我熱愛痛苦，我熱愛痛苦睡眠只是一個習慣性觀念而已睡眠只是一個習慣性觀念而已別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿我要握住一個最美的夢給未來的自己！我要握住一個最美的夢給未來的自己！不要輕言放棄否則對不起自己不要輕言放棄否則對不起自己高手云集，高手云集，N多快樂在考場上沒有弱者的眼淚只有強者的天下在考場上沒有弱者的眼淚只有強者的天下只有經(jīng)過地獄般的磨練，才能擁有創(chuàng)造天堂的力只有經(jīng)過地獄般的磨練，才能擁有創(chuàng)造天堂的力量；只有流過血的手指才能彈出世間的絕唱量；只有流過血的手指才能彈出世間的絕唱。