八年級（2）班主題班會 制作人：楊老師你是否還幻想著QQ?你是否還渴望在地下城做名勇士？你是否還流連在玫瑰小鎮(zhèn)？但是，現(xiàn)實就在眼前！語文語文 數(shù)學(xué)數(shù)學(xué) 英語英語 物理物理政史地生等政史地生等那么，我們該怎么辦呢？迎接挑戰(zhàn)！我們要做好兩件事?1 應(yīng)對長假綜合癥?2 制定目標(biāo)，努力奮斗長假綜合癥癥狀有哪些？?一、視覺疲勞癥由于長時間上網(wǎng)、打游戲、看電視、看碟，長時間面對屏幕，增加了眼睛和大腦的負擔(dān)，導(dǎo)致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡?二、消化不良癥由于身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物，加重了腸胃的負擔(dān)，引起消化不良? 三、上學(xué)恐懼癥與平時的快節(jié)奏生活相比，節(jié)日期間一旦徹底放松，生活規(guī)律就被打破，于是造成心理和生理的種種不適，產(chǎn)生失落厭倦和恐懼感? 四、旅游后遺癥旅途一族勞頓和飲食不規(guī)律，打破了身體的酸堿平衡，外加環(huán)境改變、水土不服，極易出現(xiàn)感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病 如何調(diào)整呢？?1 心理放松，輕松上學(xué)?2 深呼吸應(yīng)對“上學(xué)恐懼” ?3 散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞?4 適當(dāng)運動對付神經(jīng)性厭食 你還記得你的目標(biāo)嗎？?請重溫你的目標(biāo)?上學(xué)期你做到了嗎？?上學(xué)期目標(biāo)實現(xiàn)了嗎？?本學(xué)期你的行為習(xí)慣能改善嗎？?本學(xué)期你該怎樣努力？一天，一只繭上裂一天，一只繭上裂開了一個小口，有開了一個小口，有一個人正好看到這一個人正好看到這一幕，他一直在觀一幕，他一直在觀察著，蝴蝶在艱難察著，蝴蝶在艱難地將身體從那個小地將身體從那個小口中一點點地掙扎口中一點點地掙扎出來，幾個小時過出來，幾個小時過去了去了……蝴蝶的啟示蝴蝶的啟示接下來，蝴蝶似乎沒接下來，蝴蝶似乎沒有任何進展了。

有任何進展了看樣子它似乎已經(jīng)竭看樣子它似乎已經(jīng)竭盡全力，不能再前進盡全力，不能再前進一步了一步了……這個人實在看得心疼，決這個人實在看得心疼，決定幫助一下蝴蝶：他拿來定幫助一下蝴蝶：他拿來一把剪刀，小心翼翼地將一把剪刀，小心翼翼地將繭破開蝴蝶很容易地掙脫出來蝴蝶很容易地掙脫出來但是它的身體很萎縮，身但是它的身體很萎縮，身體很小，翅膀緊緊地貼著體很小，翅膀緊緊地貼著身體身體……他接著觀察，期待著他接著觀察，期待著在某一時刻，蝴蝶的在某一時刻，蝴蝶的翅膀會打開并伸展起翅膀會打開并伸展起來，足以支撐它的身來，足以支撐它的身體，成為一只健康美體，成為一只健康美麗的蝴蝶麗的蝴蝶……然而，這一刻始終沒有然而，這一刻始終沒有出現(xiàn)！出現(xiàn)！實際上，這只蝴蝶在余實際上，這只蝴蝶在余下的時間都及其可憐的下的時間都及其可憐的帶著萎縮的身子和癟塌帶著萎縮的身子和癟塌的翅膀在爬行，它永遠的翅膀在爬行，它永遠也沒能飛起來也沒能飛起來……這個好心好意的人并不這個好心好意的人并不知道，蝴蝶從繭上的小知道，蝴蝶從繭上的小口掙扎而出，這是上天口掙扎而出，這是上天的安排，要通過這一擠的安排，要通過這一擠壓過程將體液從身體擠壓過程將體液從身體擠壓到翅膀，這樣它才能壓到翅膀，這樣它才能在脫繭而出后展翅飛翔在脫繭而出后展翅飛翔…… 有時候，在我們的有時候，在我們的生命中需要奮斗乃生命中需要奮斗乃至掙扎。

至掙扎如果生命中沒有障如果生命中沒有障礙，我們就會很脆礙，我們就會很脆弱我們不會象現(xiàn)弱我們不會象現(xiàn)在那樣強健，我們在那樣強健，我們將永遠不能飛翔將永遠不能飛翔……一、學(xué)會對自己負責(zé)一、學(xué)會對自己負責(zé) 世界冠軍相似的經(jīng)歷，不一世界冠軍相似的經(jīng)歷，不一樣的選擇，天壤之別的境遇！樣的選擇，天壤之別的境遇！楊揚（Yang Yang，1976年8月24日—）黑龍江七臺河人，前中國著名女子速滑運動員1988年4月進入哈爾濱體育運動學(xué)校，練習(xí)短道速滑1995年進入國家隊在近20年的運動生涯中，楊揚一共獲得過59個世界冠軍，是迄今（2010年）獲得世界冠軍最多的中國運動員，在2002年鹽湖城冬奧會上，她為中國獲得了第一枚冬季奧運會金牌楊揚現(xiàn)任國際奧委會委員2010年8月當(dāng)選十一屆全國青聯(lián)副主席 對自己的人生負責(zé)對自己的人生負責(zé) 我們活在世上，不免要承擔(dān)各種責(zé)任，小到對我們活在世上，不免要承擔(dān)各種責(zé)任，小到對家庭、親戚、朋友，對自己的職務(wù)，大到對國家和家庭、親戚、朋友，對自己的職務(wù)，大到對國家和社會這些責(zé)任多半是應(yīng)該承擔(dān)的不過，我們不社會這些責(zé)任多半是應(yīng)該承擔(dān)的不過，我們不要忘記，除此之外，我們還有一項根本的責(zé)任，便要忘記，除此之外，我們還有一項根本的責(zé)任，便是對自己的人生負責(zé)。

是對自己的人生負責(zé) 每個人在世上都只有活一次的機會，沒有任何每個人在世上都只有活一次的機會，沒有任何人能夠代替他重新活一次如果這惟一的一次人生人能夠代替他重新活一次如果這惟一的一次人生虛度了，也沒有任何人能夠真正安慰他認識到這虛度了，也沒有任何人能夠真正安慰他認識到這一點，我們對自己的人生怎么能不產(chǎn)生強烈的責(zé)任一點，我們對自己的人生怎么能不產(chǎn)生強烈的責(zé)任心呢心呢? ?在某種意義上，人世間各種其他的責(zé)任都是可在某種意義上，人世間各種其他的責(zé)任都是可以分擔(dān)或轉(zhuǎn)讓的，惟有對自己的人生的責(zé)任，每個以分擔(dān)或轉(zhuǎn)讓的，惟有對自己的人生的責(zé)任，每個人都只能完全由自己來承擔(dān)，一絲一毫依靠不了別人都只能完全由自己來承擔(dān)，一絲一毫依靠不了別人  不止于此，我還要說，對自己的人生不止于此，我還要說，對自己的人生的責(zé)任心是其余一切責(zé)任心的根源一個的責(zé)任心是其余一切責(zé)任心的根源一個人惟有對自己的人生負責(zé)，建立了真正屬人惟有對自己的人生負責(zé)，建立了真正屬于自己的人生目標(biāo)和生活信念，他才可能于自己的人生目標(biāo)和生活信念，他才可能由之出發(fā)，自覺地選擇和承擔(dān)起對他人和由之出發(fā)，自覺地選擇和承擔(dān)起對他人和社會的責(zé)任。

社會的責(zé)任 “沒有任何借口沒有任何借口”看起來似乎很絕對、很看起來似乎很絕對、很不公平，但是人生并不是永遠公平的西點不公平，但是人生并不是永遠公平的西點就是要讓學(xué)員明白：無論遭遇什么樣的環(huán)境，就是要讓學(xué)員明白：無論遭遇什么樣的環(huán)境，都必須學(xué)會對自己的一切行為負責(zé)！學(xué)員在都必須學(xué)會對自己的一切行為負責(zé)！學(xué)員在校時只是年輕的軍校學(xué)生，但是日后肩負的校時只是年輕的軍校學(xué)生，但是日后肩負的卻是自己和其他人的生死存亡乃至整個國家卻是自己和其他人的生死存亡乃至整個國家的安全在生死關(guān)頭，你還能到哪里去找借的安全在生死關(guān)頭，你還能到哪里去找借口？哪怕最后找到了失敗的借口又能如何？口？哪怕最后找到了失敗的借口又能如何？“沒有任何借口沒有任何借口”的訓(xùn)練，讓西點學(xué)員養(yǎng)成的訓(xùn)練，讓西點學(xué)員養(yǎng)成了毫不畏懼的決心、堅強的毅力、完美的執(zhí)了毫不畏懼的決心、堅強的毅力、完美的執(zhí)行力以及在限定時間內(nèi)把握每一分每一秒去行力以及在限定時間內(nèi)把握每一分每一秒去完成任何一項任務(wù)的信心和信念完成任何一項任務(wù)的信心和信念 向今天負責(zé)的人，才是對自己負責(zé)的人向今天負責(zé)的人，才是對自己負責(zé)的人 現(xiàn)在的你不知有沒有對小時候的你所做的事現(xiàn)在的你不知有沒有對小時候的你所做的事感到后悔？感到后悔？但二十年以后的你肯定會對現(xiàn)在但二十年以后的你肯定會對現(xiàn)在的你所做的某些事感到后悔的你所做的某些事感到后悔。

?所以說，你現(xiàn)在就要所以說，你現(xiàn)在就要在你心中樹立一個二十在你心中樹立一個二十年以后的你，那個你會時時地告誡你：對我年以后的你，那個你會時時地告誡你：對我負責(zé)吧負責(zé)吧??！ ?怎么才能對那個今后的你負責(zé)呢？答案只有怎么才能對那個今后的你負責(zé)呢？答案只有一個：向今天負責(zé)，抓住今天的機會，為今一個：向今天負責(zé)，抓住今天的機會，為今后的你打好基礎(chǔ)！后的你打好基礎(chǔ)！可是可是……看看咱們同學(xué)們是如何做的看看咱們同學(xué)們是如何做的幾秒鐘前某位同學(xué)幾秒鐘前某位同學(xué)還趴在桌子上還趴在桌子上?上課鈴響了，還在與同桌聊天上課鈴響了，還在與同桌聊天……?上課半天，還沒有找到課本上課半天，還沒有找到課本……?假期作業(yè)拿來抄抄，要不隨便亂做，應(yīng)付老師檢查假期作業(yè)拿來抄抄，要不隨便亂做，應(yīng)付老師檢查完事完事……?試卷寫得不能辨認試卷寫得不能辨認……?課堂上走神，做小動作課堂上走神，做小動作……?周六周日還在網(wǎng)吧玩耍，而自己的作業(yè)一點沒做周六周日還在網(wǎng)吧玩耍，而自己的作業(yè)一點沒做?…… 或許在某些方面一認為自己足夠成熟了，或許在某些方面一認為自己足夠成熟了，但是行為上還遠不能做到在過去的一段時間但是行為上還遠不能做到。

在過去的一段時間里里, , 我覺得大家做得還很不夠：我覺得大家做得還很不夠： 從出勤上從出勤上, , 我看到了踩點進班，甚至遲到我看到了踩點進班，甚至遲到; ; 在課堂上在課堂上, , 我看見還有人不聽講、走神：我看見還有人不聽講、走神： 在課間休息時在課間休息時, , 我看到的是瘋狂打鬧和吃垃我看到的是瘋狂打鬧和吃垃圾食品，聽到的是雜亂的嬉笑聲圾食品，聽到的是雜亂的嬉笑聲; ; 自習(xí)過程中，我看到的是無所事事，聽到的自習(xí)過程中，我看到的是無所事事，聽到的是與學(xué)習(xí)無關(guān)的閑言片語；是與學(xué)習(xí)無關(guān)的閑言片語； ……?一、學(xué)會對自己負責(zé)一、學(xué)會對自己負責(zé)?在我看來在我看來, , 責(zé)任感不僅表現(xiàn)在對自己的學(xué)責(zé)任感不僅表現(xiàn)在對自己的學(xué)業(yè)上業(yè)上, , 要兢兢業(yè)業(yè)要兢兢業(yè)業(yè), , 一絲不茍一絲不茍; ; 還表現(xiàn)在還表現(xiàn)在對校園生活和班級生活方面的態(tài)度上對校園生活和班級生活方面的態(tài)度上. .?可能你們還覺得自己是個孩子可能你們還覺得自己是個孩子, , 但要告訴但要告訴大家的是大家的是, , 你應(yīng)該用一個大人的標(biāo)準(zhǔn)來要你應(yīng)該用一個大人的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己了求自己了, ,你能夠為自己的行為承擔(dān)后果，你能夠為自己的行為承擔(dān)后果，能為自己的未來謀劃了。

能為自己的未來謀劃了關(guān)于刻苦和堅持關(guān)于刻苦和堅持 開學(xué)第一天，古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底對學(xué)生們說：開學(xué)第一天，古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底對學(xué)生們說：開學(xué)第一天，古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底對學(xué)生們說：開學(xué)第一天，古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底對學(xué)生們說：“ “今天我們只學(xué)一件最簡單也是最容易做的事兒每人把胳膊今天我們只學(xué)一件最簡單也是最容易做的事兒每人把胳膊今天我們只學(xué)一件最簡單也是最容易做的事兒每人把胳膊今天我們只學(xué)一件最簡單也是最容易做的事兒每人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩盡量往前甩，然后再盡量往后甩盡量往前甩，然后再盡量往后甩盡量往前甩，然后再盡量往后甩 ”說完，蘇格拉底示范了說完，蘇格拉底示范了說完，蘇格拉底示范了說完，蘇格拉底示范了一遍 “從今天開始，每天做從今天開始，每天做從今天開始，每天做從今天開始，每天做300300300300下大家能做到嗎下大家能做到嗎下大家能做到嗎下大家能做到嗎? ? ? ?” ” 學(xué)生們都笑了這么簡單的事，有什么做不到的學(xué)生們都笑了這么簡單的事，有什么做不到的學(xué)生們都笑了這么簡單的事，有什么做不到的學(xué)生們都笑了。

這么簡單的事，有什么做不到的? ? ? ?過了一過了一過了一過了一個月，蘇格拉底問學(xué)生們：個月，蘇格拉底問學(xué)生們：個月，蘇格拉底問學(xué)生們：個月，蘇格拉底問學(xué)生們：“ “每天甩手每天甩手每天甩手每天甩手300300300300下，哪些同學(xué)堅持下，哪些同學(xué)堅持下，哪些同學(xué)堅持下，哪些同學(xué)堅持了了了了? ? ? ?” ”有有有有90909090％的同學(xué)驕傲地舉起了手％的同學(xué)驕傲地舉起了手％的同學(xué)驕傲地舉起了手％的同學(xué)驕傲地舉起了手 又過了一個月，蘇格拉底又問，這回，堅持下來的學(xué)生又過了一個月，蘇格拉底又問，這回，堅持下來的學(xué)生又過了一個月，蘇格拉底又問，這回，堅持下來的學(xué)生又過了一個月，蘇格拉底又問，這回，堅持下來的學(xué)生只剩下八成只剩下八成只剩下八成只剩下八成 一年過后，蘇格拉底再一次問大家：一年過后，蘇格拉底再一次問大家：一年過后，蘇格拉底再一次問大家：一年過后，蘇格拉底再一次問大家：“ “請告訴我，最簡請告訴我，最簡請告訴我，最簡請告訴我，最簡單的甩手運動，還有哪幾位同學(xué)堅持了單的甩手運動，還有哪幾位同學(xué)堅持了單的甩手運動，還有哪幾位同學(xué)堅持了單的甩手運動，還有哪幾位同學(xué)堅持了? ? ? ?” ”這時，整個教室里，這時，整個教室里，這時，整個教室里，這時，整個教室里，只有一人舉起了手。

這個學(xué)生就是后來成為古希臘另一位大只有一人舉起了手這個學(xué)生就是后來成為古希臘另一位大只有一人舉起了手這個學(xué)生就是后來成為古希臘另一位大只有一人舉起了手這個學(xué)生就是后來成為古希臘另一位大哲學(xué)家的柏拉圖哲學(xué)家的柏拉圖哲學(xué)家的柏拉圖哲學(xué)家的柏拉圖 正如古人所說：鍥而不舍、金石可鏤；鍥而舍之，朽木正如古人所說：鍥而不舍、金石可鏤；鍥而舍之，朽木正如古人所說：鍥而不舍、金石可鏤；鍥而舍之，朽木正如古人所說：鍥而不舍、金石可鏤；鍥而舍之，朽木不折只要我們對自己嚴(yán)格要求，堅持不懈，成功就會屬于不折只要我們對自己嚴(yán)格要求，堅持不懈，成功就會屬于不折只要我們對自己嚴(yán)格要求，堅持不懈，成功就會屬于不折只要我們對自己嚴(yán)格要求，堅持不懈，成功就會屬于我們！我們！我們！我們！ 我永遠都相信我永遠都相信……我們不是庸才，是待雕琢的璞玉，我們不是庸才，是待雕琢的璞玉，我們會我們會——不飛則已，一飛沖天；不飛則已，一飛沖天； 不鳴則已，一鳴驚人！不鳴則已，一鳴驚人！二、學(xué)會對集體負責(zé)二、學(xué)會對集體負責(zé)大河有水小河滿，大河有水小河滿，大河無水小河干。

大河無水小河干 在植物界，加州紅杉應(yīng)該算是最雄偉的，在植物界，加州紅杉應(yīng)該算是最雄偉的，其長成的高度可達八九十米，相當(dāng)于三十層樓其長成的高度可達八九十米，相當(dāng)于三十層樓的高度 一般來說，長的越高大的植物，他的根深一般來說，長的越高大的植物，他的根深入土中越深，以確保其不受風(fēng)雨的侵襲而屹立，入土中越深，以確保其不受風(fēng)雨的侵襲而屹立，然而出人意料的事，加州紅杉的根，卻只是散然而出人意料的事，加州紅杉的根，卻只是散布在土地的淺層中布在土地的淺層中 根扎得不夠深的紅杉為何能抵擋風(fēng)雨？根扎得不夠深的紅杉為何能抵擋風(fēng)雨？為何能長的如此高大呢？為何能長的如此高大呢？  研究發(fā)現(xiàn)，紅杉的生長總是成群相研究發(fā)現(xiàn)，紅杉的生長總是成群相伴而生，并沒有單獨生長的，這一大片伴而生，并沒有單獨生長的，這一大片紅杉彼此之間的根絞纏疊繞，緊緊相連紅杉彼此之間的根絞纏疊繞，緊緊相連它們一株連著一株，形成一片壯觀的紅它們一株連著一株，形成一片壯觀的紅杉林，除非風(fēng)大到掀起地皮，否則是無杉林，除非風(fēng)大到掀起地皮，否則是無法撼動他們的。

法撼動他們的 紅杉這樣淺根密布的生長方式，正紅杉這樣淺根密布的生長方式，正是它長的如此高大的秘密，它的根大范是它長的如此高大的秘密，它的根大范圍密布于地表，方便快捷吸收賴以生長圍密布于地表，方便快捷吸收賴以生長的水分與養(yǎng)分，并將向下扎根的能量全的水分與養(yǎng)分，并將向下扎根的能量全部用以向上生長部用以向上生長 加州紅杉就這樣，打破了一般植物加州紅杉就這樣，打破了一般植物的生長方式用根部相連，彼此相系，終的生長方式用根部相連，彼此相系，終能成就屹立不搖的大片紅杉林能成就屹立不搖的大片紅杉林送給大家的幾句話送給大家的幾句話以此與同學(xué)共勉以此與同學(xué)共勉此刻打盹，你將做夢，此刻打盹，你將做夢，而此刻學(xué)習(xí)，你將圓夢而此刻學(xué)習(xí)，你將圓夢 勿將今日之事拖到明日勿將今日之事拖到明日 學(xué)習(xí)這件事，不是缺乏時間，學(xué)習(xí)這件事，不是缺乏時間，而是缺乏努力而是缺乏努力 幸?；蛟S不排名次，但成功必排名次 含淚播種的人一定能含笑收獲含淚播種的人一定能含笑收獲學(xué)習(xí)時的痛苦是暫時的學(xué)習(xí)時的痛苦是暫時的未學(xué)到的痛苦是終身的未學(xué)到的痛苦是終身的  祝大家笑到最后！祝大家笑到最后！期待著期末的輝煌！期待著期末的輝煌！。