地震的自救與互救：當災害來臨時，我們不僅要掌握災害基本知識，更要懂得自救的基本技能，了解自救、互救的基本措施一、自救： 它要求被埋壓人員：（1）有堅定的生存毅力，消除恐懼心理2）不能脫險時，應設法將手腳掙脫出來，捂住口鼻，防止煙塵窒息3）保持頭腦清醒，不可大聲呼救，用石塊或鐵具等敲擊物體來與外界聯(lián)系，保存體力二、 互救 救人的主要方法有： 挖掘被埋壓人員應保持支撐物，以防進一步倒塌傷人； 使傷者先暴露頭部，清除其口鼻內(nèi)異物，保持呼吸暢通，如窒息，立即進行人工呼吸；被壓者不能自行爬出時，不可生拉硬扯，以免造成進一步受傷；脊椎損傷者，搬運時，應用門板或硬擔架；當發(fā)現(xiàn)一時無法救出的存活者時，應立下標記，以待救援消防基本知識：1. 燃燒是指可燃物質(zhì)與氧化劑作用發(fā)生的一種放熱發(fā)光的劇烈化學反應2. 燃燒必須具備的三個條件，即可燃物、氧化劑和溫度（點火源），只有在三個條件同時具備的情況下，可燃物質(zhì)才能發(fā)生燃燒3. 防火的基本措施是：控制可燃物，隔離助燃物，消除著火源，阻止火勢蔓延4. 滅火的基本原理可歸納為冷卻滅火，窒息滅火，隔離滅火，化學抑制滅火四種5. 消防工作的方針是“預防為主，防消結(jié)合”。

6. 撲救帶電設備、線路火災時，為防止發(fā)生觸電事故，應盡快切斷電源，然后進行撲救7. 使用滅火器進行滅火時，首先拆下鉛封，拔掉保險卡（保險銷），在滅火器有效噴射范圍內(nèi)，將噴嘴（或膠管噴口）對準火焰根部，按下啟動壓把后進行噴射室內(nèi)空氣污染有哪些？??人的一生大約有80%以上的時間是在室內(nèi)度過的，你知道一般空氣污染有哪些嗎？??（1）燃燒物：煤爐、煤氣爐灶、室內(nèi)吸煙產(chǎn)生有毒有害氣體；??（2）生物學物質(zhì)：冰箱、冷卻系統(tǒng)內(nèi)繁殖的細菌、空調(diào)過濾器滋生的真菌、塵埃中生長的塵螨以及室內(nèi)外帶進的花粉等；??（3）化學殘留物：各類殺蟲劑、家庭裝潢或家具膠合板中釋放的苯、甲醛等；??（4）放射物質(zhì)：房屋建筑中使用的水泥、大理石等材料中釋放氡（據(jù)調(diào)查，人類目前所知的放射性污染有54%來自氡）；個人防雷十大“秘訣”★應該留在室內(nèi)，并關(guān)好門窗★不宜使用無防雷措施或防雷措施不足的電視、影響等電器，不宜使用水龍頭★切勿接觸天線、水管、鐵絲網(wǎng)、金屬門窗、建筑物外墻，遠離電線等帶電設備或其他類似金屬裝置★減少使用電話和手提電話★切勿游泳或從事其它水上運動，不宜進行室內(nèi)球類運動，離開水面以及其它空曠場地，尋找地方躲避★切勿站立于山頂、樓頂上或其它接近導電性高的物體。

★切勿處理開口容器盛載的易燃物品★在曠野無法躲入有防雷設施的建筑物時，應遠離樹木和桅桿★在空曠場地不宜打傘，不宜把羽毛球、高爾夫球棍等扛在肩上★不宜開摩托車、騎自行車幾種不宜多吃的食物??方便面：方便面中含有色素和防腐劑，常吃對人體有害??味精：人體過多攝入味精會使血液中谷氨酸會計師升高，造成短時頭痛、心跳、惡心等癥狀，同時也會對人的生死系統(tǒng)造成不利影響腌菜：腌菜中含有亞硝酸胺，常吃有致癌的危險??油條：油條在制作過程中，須加入明礬（硫酸鋁鉀），鋁在腎臟中富集難以排出，從而對大腦及神經(jīng)細胞產(chǎn)生毒素，容易引發(fā)老年癡呆癥??臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過程中，極易被微生物污染，它還含有大量揮發(fā)星鹽基氨及硫化氫，使蛋白質(zhì)變質(zhì)分解??松花蛋：松花蛋在制作過程中要用到一定量的鉛，經(jīng)常食用，會引起鉛中毒??菠菜：菠菜中含有草酸，它會與食物中的鋅、鈣結(jié)合而以化合物形式排出體外，引起人體鋅與鈣的缺乏請不要燒落葉和廢紙??樹葉本身能吸收和蓄積下些有害物質(zhì)，同時還積存不少灰塵廢紙中含有一些油墨，里面含有鉛和其它有害物質(zhì)燃燒時，樹葉上的一些有害物質(zhì)會隨煙霧排入空氣，會產(chǎn)生大量的一氧化碳和致癌物苯并芘廢紙在燃燒時，除產(chǎn)生一氧化碳、二氧化碳等有害氣體外，還會向空氣中排放鉛等有害金屬。

因此，不應隨意地焚燒落葉和廢紙樹葉在清掃后，最后好埋入土里，讓其腐爛變成養(yǎng)料廢紙應回收處理，這樣既能做紙漿減少浪費，又減少環(huán)境污染??食用含碘食鹽無助預防輻射衛(wèi)生部專家在接受記者采訪時明確表示：碘鹽中的碘含量相對較低，起不到預防放射性碘的作用同時，碘片對阻斷除放射性碘之外的其他放射性物質(zhì)也沒有作用不根據(jù)實際情況，盲目過量吃碘鹽或碘片，對身體有害無益，容易患甲狀腺腫（俗稱大脖子?。┕臉轻t(yī)院核醫(yī)學科專家表示，百姓不需要額外補碘，因為碘過量也容易造成甲狀腺疾病碘鹽所含碘屬于“微量”，微量的碘起不到阻隔甲狀腺吸收放射性碘的作用，對防輻射起不到作用冠心病健康教育處方?一、?多食含維生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、豆類及其制品等盡可能以豆油、菜油、麻油、茶油或玉米油作為食用油避免食用動物內(nèi)臟、奶油、雞蛋、青魚等?二、參加一定的體力活動和體育鍛煉不宜作劇烈的運動，提倡散步和打太極拳?三、合理安排工作及生活，注意勞逸結(jié)合，盡量避免情緒急躁生活有規(guī)律，保持心情愉快四、提倡不吸煙，少飲酒，不提倡飽食?五、降血脂、降血糖、降血壓?六、冠心病人需根據(jù)病情服用硝酸甘油類，及阻滯劑、鈣離子拮抗劑及抗凝劑。

怎樣洗菜才科學衛(wèi)生？?與淘米一樣，洗菜也有不少學問洗菜的目的是為了衛(wèi)生、水先可去掉附在蔬菜表面的污物、蟲卵、細菌和農(nóng)藥，以確保食用者安全這里要注意的是洗菜用的水必須干凈、清潔，這樣才能以“凈”去“污”但是，洗菜只講干凈不行，還要兼顧營養(yǎng)洗菜方法不當，則是菜洗干凈了，營養(yǎng)素卻損失了蔬菜中含有大量的維生素和無機鹽，都是一些水溶性的物質(zhì)如將菜放在水中長時間浸泡，或是將菜切斷、切碎后再去洗耳恭聽，都可造成營養(yǎng)素的大量流失科學的方法是應盡量先洗后切，不要先切后洗耳恭聽或在水是浸泡時間過長做到了以上幾點，洗菜就能達到既干凈衛(wèi)生，又科學實用的目的。