乒乓球現(xiàn)代科學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練監(jiān)控方法 　　1 前言 　　在乒乓球的發(fā)展上，從單一技術(shù)、低運(yùn)動強(qiáng)度逐漸地向綜合性技術(shù)、高運(yùn)動強(qiáng)度發(fā)展人體供能系統(tǒng)，運(yùn)動訓(xùn)練方法和技戰(zhàn)術(shù)等產(chǎn)生了巨大的改變從競技比賽方面看，乒乓球運(yùn)動中人體供能系統(tǒng)從有氧供能為主變?yōu)闊o氧與有氧混合供能 　　因此在現(xiàn)在的運(yùn)動訓(xùn)練過程中，傳統(tǒng)的運(yùn)動訓(xùn)練產(chǎn)生了比較大的改變在乒乓球運(yùn)動中，"三從一大";原則對乒乓球運(yùn)動員在適應(yīng)新的競賽環(huán)境起到了關(guān)鍵作用為了把握運(yùn)動訓(xùn)練的效率和科學(xué)性，對訓(xùn)練的科學(xué)監(jiān)控是非常必要的，這是讓運(yùn)動員保持良好的競技狀態(tài)和運(yùn)動能力的關(guān)鍵，能有效提升運(yùn)動訓(xùn)練的效率 　　2 結(jié)果與分析 　　2.1 身體健康監(jiān)控 　　對乒乓球運(yùn)動員自身來說，身體的健康狀況是首要的，我們必須定期地對運(yùn)動員的進(jìn)行全面的體檢，及時的預(yù)防、治療傷痛同時運(yùn)動員必須對自身身體狀況有所了解，第一是運(yùn)動員自身主觀感受，如有不適，應(yīng)該及時匯報，并去就醫(yī)第二，運(yùn)動員應(yīng)做好訓(xùn)練筆記，并且訓(xùn)練筆記首條是自身的運(yùn)動感受和自身早上的基礎(chǔ)心率，可以根據(jù)自身的基礎(chǔ)心率結(jié)合訓(xùn)練情況對自身的身體狀況，對訓(xùn)練的適應(yīng)情況有所把握，幫助運(yùn)動員對訓(xùn)練和身體情況進(jìn)行監(jiān)控 　　2.2 訓(xùn)練負(fù)荷監(jiān)控。

　　在訓(xùn)練中我們還需要對運(yùn)動員的訓(xùn)練的負(fù)荷承受情況進(jìn)行監(jiān)控，分為負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量兩個方面進(jìn)行監(jiān)控，把握運(yùn)動員對訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性在乒乓球訓(xùn)練中，對于運(yùn)動員運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度的監(jiān)控，我們應(yīng)該看運(yùn)動員主觀方面對負(fù)荷強(qiáng)度的感受，教練員直接的觀察來看，這是一個比較直接的方法，其次，我們可以測定運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中的最高心率簡單的來評價運(yùn)動員對負(fù)荷強(qiáng)度的承受力，是否相適應(yīng)同時我們還需要在訓(xùn)練結(jié)束后對運(yùn)動員的心率進(jìn)行監(jiān)控，是否在正常的時間內(nèi)恢復(fù)在訓(xùn)練中，我們還需要對運(yùn)動負(fù)荷量進(jìn)行監(jiān)控首先，還是運(yùn)動員主觀感受，和教練員的觀察其次，我們一般通過測定血尿素、血紅蛋白、尿酮體和血清睪酮等數(shù)據(jù)來分析運(yùn)動員對運(yùn)動負(fù)荷量的適應(yīng)情況 　　2.3 運(yùn)動技術(shù)動作監(jiān)控 　　乒乓球運(yùn)動本身是一個技術(shù)性項目，那么動作技術(shù)的穩(wěn)定性和合理性就是非常關(guān)鍵的，在訓(xùn)練過程中，我們監(jiān)控乒乓球技術(shù)的穩(wěn)定性和合理性主要是在以下幾個方面進(jìn)行監(jiān)控，首先是教練員直觀地從乒乓球訓(xùn)練過程中觀察運(yùn)動員； 其次是運(yùn)動員之間進(jìn)行交流，和自身對技術(shù)的認(rèn)識進(jìn)行交流和糾正； 利用運(yùn)動生物力學(xué)方法進(jìn)行技術(shù)監(jiān)控，可以利用高速攝像儀進(jìn)行監(jiān)控，精確地進(jìn)行監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)技術(shù)的缺陷，再進(jìn)行訓(xùn)練糾正。

我們還可以給運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中裝肌電測試裝置，測試發(fā)力肌肉的肌電變化，分析肌肉的發(fā)力過程和步驟，是否合乎技術(shù)要求 　　2.4 運(yùn)動心理監(jiān)控 　　乒乓球運(yùn)動是一個非常細(xì)膩的技術(shù)項目，心理的變化是影響其競技能力發(fā)揮的重要因素，因此，乒乓球運(yùn)動心理的監(jiān)控是一個重要的內(nèi)容我們對運(yùn)動員的心理監(jiān)控主要有以下幾點(diǎn)，第一，教練員要時刻關(guān)注運(yùn)動員的情緒變化，一旦有情緒的波動，及時調(diào)整等第二，要定期的對運(yùn)動員進(jìn)行心理測試，特別是參加比賽前和比賽中，看運(yùn)動員的心理變化，及時調(diào)整 　　第三，專門設(shè)置比賽環(huán)境，對運(yùn)動員在比賽過程中的心理進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)問題設(shè)法解決 　　2.5 宏觀狀態(tài)監(jiān)控 　　在乒乓球運(yùn)動中，我們還從宏觀的角度對運(yùn)動員進(jìn)行監(jiān)控第一，首先從競技比賽成績和客觀發(fā)揮上進(jìn)行監(jiān)控，這樣可以側(cè)面反映最精階段訓(xùn)練的有效性和合理性第二，在同樣環(huán)境和時間下，通過測試乒乓球運(yùn)動員打擊乒乓球的力量、速度、旋轉(zhuǎn)等，這個可以從側(cè)面的反應(yīng)乒乓球的技術(shù)穩(wěn)定性，體能狀況，情緒變化等這樣從宏觀上對乒乓球運(yùn)動員最近的一個狀態(tài)進(jìn)行監(jiān)控 　　3 結(jié)論 　　在乒乓球運(yùn)動中，我們主要從體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力健康等幾個方面進(jìn)行監(jiān)控，對運(yùn)動員的整體狀態(tài)進(jìn)行了解，為運(yùn)動訓(xùn)練提供一個監(jiān)控，并引導(dǎo)運(yùn)動員的訓(xùn)練向科學(xué)、有效、合理的方向發(fā)展，讓運(yùn)動員的競技能力得到發(fā)展和提升。

所以我們必須加強(qiáng)對乒乓球運(yùn)動訓(xùn)練的探索，促進(jìn)乒乓球技術(shù)的發(fā)展，更好的提升乒乓球運(yùn)動成績運(yùn)動訓(xùn)練監(jiān)控必須做到科學(xué)有效，不僅僅是在科學(xué)技術(shù)的前提下，有時候傳統(tǒng)的監(jiān)控方法和手段也是非常有效的，而且更加簡便直觀，我們在科學(xué)發(fā)達(dá)的今天，也需要用經(jīng)驗和傳統(tǒng)的方法去看待乒乓球運(yùn)動訓(xùn)練 　　在科學(xué)的手段下監(jiān)控，傳統(tǒng)經(jīng)驗的手段也必須實(shí)行，使運(yùn)動監(jiān)控全面合理 　　參考文獻(xiàn)： 　　[1] 張瑛秋 中國優(yōu)秀少年乒乓球運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練水平綜合評價[J]. 北京體育大學(xué)學(xué)報，2006,29（ 12） :1706 -1708. 　　[2] 陳作珺 湖北省青少年男子乒乓球運(yùn)動員運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練監(jiān)控指標(biāo)的研究[J]. 體育成人教育學(xué)刊，2010,（ 1） :69 -71. 　　[3] 李永安 中國乒乓球女子二隊王珊集訓(xùn)技戰(zhàn)術(shù)監(jiān)控和定量診斷研究[D]. 北京體育大學(xué)，2007. 　　[4] 鄭海波 三段技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練法在高校高水平乒乓球隊的實(shí)驗研究[J]. 沈陽體育學(xué)院學(xué)報，2012,（ 3） :116 -119.。